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今年48岁的李阿姨，在一家工厂当流水线工人，为人开朗。虽然每天的工作枯燥无味，有时候还要熬夜加班到很晚，但为了上大学的儿子，再苦再累也值得。最近一段时间，李阿姨上班时总觉得腰背酸痛，而且上下楼还会时常腿脚乏力。她认为是这几天过度劳累导致的，周末好好休息就行，也没在意。

但是一个月过去了，李阿姨的情况还是没有好转。于是便和丈夫一起去了医院检查，医生给她拍了X光片，发现椎体骨小梁稀疏，已经患上了骨质疏松，所以平时才会出现这些情况。李阿姨听到消息后有些难以相信，自己才40多岁，怎么就患上骨质疏松了呢？带着疑问，她和医生详细讲述了平时的生活习惯，最后终于找到了“真凶”。

停止使用“1电饼铛”，小心诱发骨质疏松，趁早扔

日常在售的电饼铛多为304食品级或者316医用级不锈钢制成的，但价格偏高，有些不良商家为节省成本，会采用不符合标准的材料制成电饼铛，这类材质含有多种有毒重金属元素。李阿姨平时就是使用这种电饼铛做饭，长期使用很多有毒重金属会随着食物进入人体。其中的镉元素进入人体后就容易堆积在肠胃中，形成镉硫蛋白，会严重阻碍人体对钙质的吸收。

长期以往，身体就会缺乏足够的钙质，而钙就是形成骨质的原料，所以这样会导致骨质大量减少，从而容易患上骨质疏松。

生活中坚持做好2件事，有助于骨骼健康

1.补充营养物质

骨骼在50岁之后就会进入加速骨量流失阶段，这时骨骼对营养的需求也会随之提高，仅仅依靠日常饮食难以满足。因此想要骨骼健康，平时要坚持补充营养物质。

坚持每天补充对关节疼痛起到缓解作用，并且增强自身免疫力，减少骨骼中钙离子的流失；它的含钙量高，可溶性也比一般食物中的无机钙要好，可以给骨骼补充大量利于吸收的钙质，有助于我们增加骨质，提高骨量水平，对延缓骨骼老化起到一定的作用。长期坚持食用能够有效提升骨骼强度。

2.经常晒太阳

维生素D能够帮助骨骼吸收更多钙质，并且维持钙磷元素的平衡，晒太阳就可以帮助我们的身体合成维生素D。在医院体检时看25-羟基维生素D数值，即可了解自身是否缺乏维生素D。

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