宝宝刚出生的时候，很多宝妈都盼着自己能生一个“天使宝宝”，睡觉不用哄，平时不哭闹，醒了还能自己玩。那在带娃路上，可以省下不少力气。

　　有的宝妈幸运地遇到了“天使宝宝”，可能在4-6个月的时候发现，宝宝怎么越大睡眠越不好了呢，可能随时用一个“昼夜颠倒”，给宝妈一个“下马威”。

　　宝宝能够自主入睡，是很多新手妈妈都日夜期盼的“救星”，如果宝宝能够自己哄睡自己，宝妈就可以在宝宝哄哄睡的问题上省心了。

　　宝宝练习自主入睡的三个“信号”，如果全中那么恭喜你

　　《儿童发展心理学》研究显示：一般来说，婴儿到16周大师，能够在晚上连续睡眠6个小时，而白天的睡眠开始变成规律的小睡。

　　简单概括，就是宝宝4个月大的时候，可以开始睡整觉了，睡眠也逐渐变得有规律，宝妈带娃能够在哄睡的问题上更轻松了。

　　不过宝宝的是不是能够自主入睡，还要看以下三个“信号”：

　　信号一：宝宝睡前喜欢吃手

　　很多宝妈都觉得宝宝吃手是一件很不卫生的事儿，都会下意识地去阻止。

　　其实，宝宝吃手的这个行为，对于宝宝来说是一种天生的吮吸需求，而且在成长过程中，还有一个“口欲期”，宝宝可以通过口腔来认知这个世界。

　　除此之外，宝宝吃手还能够起到一个抚慰也震惊的作用，宝宝会在疲劳、无聊、需要安慰的时候吸吮大拇指。

　　如果发现宝宝睡前出现吸吮大拇指的行为，那么恭喜你，宝宝是在用这种方式进行安抚，是他进行“自我哄睡”的重要“信号”。

　　信号二：“嫌弃”翻身背对妈妈

　　宝妈在喂奶之后，宝宝会出现“小没良心”的举动，吃饱就“嫌弃”的翻身背对着你，仿佛宝妈就是一个喂奶的“工具人”一样。

　　有些多想的宝妈，可能会觉得自己被宝宝“嫌弃”了，宝妈不要想太多，这也是宝宝的一个可以自主入睡的信号。

　　宝宝翻身背对着妈妈，其实是在努力尝试“哄自己”入睡，来减轻妈妈哄睡的负担。这一举动还是很暖心的，宝妈不要“玻璃心”误会宝宝的用心良苦了。

　　信号三：宝宝有些“小暴躁”

　　宝宝吃奶之后，转身背对着宝妈，虽然想要“哄自己”入睡，但可能比想象中的要困难。

　　宝宝会出现情绪暴躁的问题，大概是没能成功哄自己入睡气的，可能会哼哼唧唧的哭起来。

　　但宝妈不要当成是宝宝自主入睡“失败”的信号，就急着上前哄宝宝入睡，这样的行为很可能“帮倒忙”，反而不利于宝宝学会自主入睡。

　　接收到宝宝自如入睡“信号”，应该怎么配合？

　　收到宝宝自主入睡的信号，宝妈不要忙着高兴，要了解一下自己怎么配合，免得处理不好，在宝宝自主入睡上“帮倒忙”，不是给自己找麻烦吗！

　　1）“惯着”娃

　　研究发现：宝宝出生后3-4个月，大脑褪黑色素分泌明显增加，开始具备区分昼夜的能力。

　　宝宝的睡眠模式跟成人不同，想要具备自主入睡的能力，对于宝宝来说是一个需要学习的过程。

　　宝妈如果看到宝宝自主入睡哼哼唧唧的，不要忙着第一时间去哄娃，可以给宝宝一点时间让他再次尝试。也就是糖妈说的“惯着”娃。

　　如果过了一段时间宝宝哭闹得厉害了，没有要自主入睡的迹象，宝妈可以进行适当哄睡。

　　2）适当“出手”哄睡

　　如果宝宝的自主入睡长时间还没有成功，宝妈就可以“出手”干预了，但不要直接将宝宝哄睡。这个时候哄宝宝的主要目的，是消除宝宝的负面情绪。

　　宝妈等宝宝情绪平复了之后，将宝宝放到床上，让他再次尝试自主入睡。

　　这个过程对于宝妈来说可能是一种煎熬，如果想要宝宝自主入睡，这种练习可能还需要持续一段时间。

　　3）贵在坚持

　　宝宝自主入睡的训练不是能够一次成的，如果宝妈想要不再哄睡，就需要多一点耐心，多一点坚持。

　　有研究显示：如果一天中母婴共同作息，婴儿很快就能适应每天的安排。

　　所以，宝妈想让宝宝自主入睡，便捷的方式，就是跟宝宝一起睡，提前建立起宝宝的作息时间规律，这样更有助于宝宝学会自主入睡。

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